Aprende a relajarte

Cuando te sientas estresada recurre a tu imaginación. Hay muchas formas de relajarse y todas ellas son sencillas y fáciles de poner en práctica. Por si no se te ocurre ninguna de momento, aquí te decimos diez ideas muy sencillas de llevar a la práctica:

  1. Respira hondo, sonríe y mira. Puedes mirar a tu pareja, a tus hijos, a tu mascota. Puedes mirarte con alegría en el espejo.
  2. No abuses de estimulantes como té, café, alcohol o tabaco.
  3. Mantén bien organizada tu agenda y establece tiempos para cada cosa.
  4. Usa la mente y aprende a desconectarte, puedes recurrir a tu imaginación para olvidarte un rato de los problemas actuales.
  5. Aprende a meditar, a dejar la mente en blanco. Esto se consigue con práctica y constancia.
  6. Lee un libro, ve una buena película o un programa de televisión divertido.
  7. Mantén un estilo de vida saludable. Haz ejercicio y come sano.
  8. Fíjate metas accesibles y realistas.
  9. Duerme bien.
  10. Practica un hobby o comparte tiempo con los que amas.