Reglas de oro para un embarazo sano y feliz

Los cuidados prenatales desde el comienzo permiten un control eficaz durante el embarazo y disminuyen de manera muy importante los riesgos o complicaciones posteriores. Por eso te decimos las reglas básicas que no pueden faltar en tu embarazo para que éste sea saludable:

  • Tener un peso adecuado al momento de la concepción. Ni baja de peso ni con sobrepeso
  • Realizarse un examen médico general antes del embarazo
  • Tú y tu pareja deben tomar ácido fólico todos los días
  • Llevar una dieta equilibrada y completa
  • Eliminar la cafeína, el alcohol y el tabaco
  • Realizarse análisis de laboratorio de cada trimestre, así como las pruebas de detección precoz de enfermedades congénitas y los estudios que tu médico te pida
  • Mantener un embarazo vigilado constantemente por el médico
  • No auto medicarse
  • Realizar actividad física suave y constante con previa consulta del médico
  • No consumir carnes crudas, pescados con alto contenido de mercurio, sushi o carne tártara.
  • Tener el esquema de vacunaciones al corriente
  • No abusar de alimentos ricos en sodio, con mucha grasa y azúcares
  • Utilizar endulzantes seguros para el embarazo
  • Comer verduras en gran cantidad y no exceder de 5 raciones de frutas al día
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