El momento de dejar la lactancia materna le llega a todas las mujeres tarde o temprano. Para evitar complicaciones tanto al bebé como a la mamá, conviene planificarlo con tiempo y efectuarlo de forma progresiva. Aún así, algunas mujeres verán cómo el cambio de actividad les provocará dolores, inflamación, congestión, etc. que no tienen mayor importancia pero sí son molestos. Aquí te decimos en 5 pasos cómo lograrlo:
- Elimina gradualmente algunas tomas, para que las molestias sean menores y el bebé no pase tanto tiempo sin tomar de tu leche como acostumbra. Por ejemplo, si el niño hace seis tomas al día, mantener la primera y la última, esto es un común habitual en madres trabajadoras.
- Acorta el tiempo en el que lactas. Por ejemplo, si el bebé generalmente tarda 10 minutos intenta cortar a 6. De acuerdo a su edad complementa esa toma con biberón o algún alimento que pueda comer.
- Recuerda que no debes extraerte la leche, porque de esta forma seguirás produciendo y nunca dejarás de tener. La idea es que tus senos cada vez tengan menos leche hasta que te quedes sin nada.
- A no ser que te lo recomiende el médico, no debes tomar medicamentos que corten la producción de leche, pues pueden tener efectos adversos importantes.
- El destete debe ser un proceso natural. No quiten más de una toma de pecho cada cinco días, para permitir que tanto tú como el bebé se adapten sin problemas a la nueva situación. Por lo que respecta a ti, esto permitirá que la misma ley de oferta y demanda que le hacía aumentar la producción de leche en respuesta a la demanda del bebé, le lleve ahora a disminuirla tanto como el pequeño deje de vaciarle el pecho.
Además, debes usar una crema reafirmante y antiestrías todos los días para ayudarte a recuperar tu tono muscular anterior al embarazo y las opciones que te ofrece MoM to MoM son la solución.
